祝100km超え

当地でサイクリングを始めて今日で何度目となったかな。今日、ようやく一日で100kmをオーバーするサイクリングを達成した。これまでもできなかったわけではないけど、時間はたっぷりあるし、徐々に距離を伸ばしていこうと思っていたので、今日の100kmもそういう意味では通過点であるわけだ。

さて、今回はハンガーノック対策としてスティックパン一袋と、昨日、薬局で買ってきたクエン酸の粉末を加えたオリジナルドリンクを準備した。パンは1時間ごとの休憩時に食べ、ドリンクはまあいつも通り補給したがクエン酸を入れたことで少し酸っぱくなった。この効果があったかどうかは分からないけど、ハンガーノックを起こすことなく最後まで走り切ることができた。よかったよかった。

特に今回購入したのクエン酸は、自分的に最近注目していたもので、疲労の原因となる乳酸、この元となるブドウ糖を分解してくれるのがこのクエン酸のようなのです。これを随時補給することで疲労を避け、あるいは疲労の回復を早めてくれるようなのです。すごいよね。
しかもこのクエン酸、血液をサラサラにしたり、肝臓の機能を高めたり、骨粗しょう症の予防にも効果があるようで、良いことづくめ。ホンマかいな？

今日の総行程は、距離107km、総上昇397m、移動平均速度24.0km/h、最高速度42.5km/h、移動時間4h27m、（recorded by garmin）。そして途中すれ違ったサイクラー、ロード5人、マウンテン4人、クロス4人。こんなにクロス見たの初めて！

クエン酸の結晶、385g、700円なり。高い？安い？


今日はとても良い天気で、初めて来るこの町もより美しく見えた。


この町は畜産が盛んらしく、牛たちが歓迎してくれた。

前進する勇気を私に下さい↓